José Niza Rolão nasceu em 1995, no Barreiro, e cresceu nas ruas da Baixa da Banheira e de Cabeço de Vide. É licenciado e mestre em Antropologia pelo ISCSP – Universidade de Lisboa e pós-graduado em Marketing Digital pelo IPAM e em Social Media Marketing pelo IADE.

Em 2018, juntamente com a sua companheira de sempre, Daniela Guerreiro, começou a explorar o conceito de horta em casa, uma experiência partilhada pelo casal que esteve na origem da Abelha 7 Trevos.

É fundador da Abelha 7 Trevos, projeto dedicado à horta em casa que conta atualmente com mais de 224 mil seguidores nas redes sociais e que tem como principal premissa demonstrar que cultivar em casa, sem químicos nocivos, é acessível a todos.

Atualmente, desempenha funções na área da comunicação e do marketing digital na DCE Loving Brands e gere o projeto Abelha 7 Trevos. É também certificado como Marketing Executive (Digital) pela APPM e shortlisted nos Social Media Marketing Awards 2026, no Reino Unido, na categoria Creator & Personal Brand.