Umbra Crunia nasceu em Lisboa em 1968. Teve a sua instrução primária e a liceal na Casa de São Vicente de Paulo e na Cidade Universitária concluiu o Secundário. Frequentou Línguas e Literaturas Modernas na Faculdade de Letras de Lisboa, fez parte do Grupo de Teatro de Letras sob a direcção do actor/encenador Ávila Costa, tem o curso de formação de actores do Instituto de Formação, Investigação e Criação Teatral de Adolfo Gutkin e o da Comuna onde foi aluna de João Mota. Foi assistente administrativa no Hospital dos Capuchos, no de Santa Marta e no de São José. Foi também aluna da Universidade Aberta. Escreve desde a infância.

Presentemente, da velharia lunar que constitui toda a sua criação escrita tem vindo a entregá-la sob a forma do rudimento puro - manuscritos a que chama artefactos da alma, por serem documento e símbolo do acto criador no instante em que surgiu (tempo do pensamento e a escrita concomitantes) e no movimento em que da acção sonâmbula, de silêncio e lenta se laborando culmina na consciência e na palavra.