Este livro pretende dar a conhecer os benefícios da atividade física na saúde e a importância da promoção de estilos de vida ativos e saudáveis para o desenvolvimento do estado de saúde individual e social. É uma obra atual e pertinente, por vivermos num mundo em que utilizamos cada vez menos as nossas potencialidades corporais.
A abordagem dos temas relacionados com a atividade física e a saúde é feita de forma simples, mas com o rigor científico que uma obra desta natureza deve ter, para facilitar a compreensão de todos os leitores. Os temas são acompanhados da apresentação de resultados de vários estudos. No final de cada capítulo existe uma súmula do que foi abordado e algumas atividades para os mais curiosos.