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Em meio à correria, às cobranças e ao barulho da mente, este livro propõe uma pausa.
Um café com você mesmo.
São 365 reflexões breves e afetuosas, com base em psicologia, psiquiatria, filosofia e neurociência, que ajudam a cultivar saúde emocional com presença e gentileza.
Com linguagem acessível e conteúdo profundo, o livro oferece um espaço de escuta e autocuidado — sem pressa, sem culpa, no seu tempo.
Ao final de cada página, uma frase de força e um espaço para escrever o que ficou.
Porque saúde mental também se constrói assim: um dia de cada vez.