Em meio à correria, às cobranças e ao barulho da mente, este livro propõe uma pausa. 

Um café com você mesmo. 

São 365 reflexões breves e afetuosas, com base em psicologia, psiquiatria, filosofia e neurociência, que ajudam a cultivar saúde emocional com presença e gentileza.

Com linguagem acessível e conteúdo profundo, o livro oferece um espaço de escuta e autocuidado — sem pressa, sem culpa, no seu tempo. 

Ao final de cada página, uma frase de força e um espaço para escrever o que ficou. 

Porque saúde mental também se constrói assim: um dia de cada vez.