Todos os dias, nós adultos, nos deparamos com situações que desencadeiam em nós emoções como raiva, stress, ansiedade, vergonha. São o tipo de alerta que, rapidamente, nos coloca em modo de sobrevivência, impedindo-nos de aceder a recursos como a criatividade ou a memória de forma eficaz. Estas emoções resultam de avaliações que espelham a nossa história e o significado que fomos dando aos diferentes estímulos. A resposta a estas emoções, mais ou menos adaptativa, espelham, por sua vez, a forma como as emoções nos foram apresentadas, a relação que estabelecemos com estas e o tipo de estratégias que fomos desenvolvendo. Por vezes, gritar, fugir ou bloquear é o que conhecemos de melhor... mas nem sempre é o suficiente.

Nós somos os adultos que já foram crianças outrora e que hoje têm a seu cargo crianças que virarão adultas.

É agora o momento de lhes preparar o futuro.

Ao longo deste livro encontrará, em primeiro lugar, uma reflexão que é fundamentalmente para si: O que é a educação emocional? Qual o seu impacto? O que nos dizem as investigações realizadas sobre o tema? Porque é que o Mindfulness pode ser uma resposta? O que é, afinal, o Mindfulness? Como o colocar em prática? Encontrará meditações que poderá realizar para si mesmo, questões de reflexão e algumas sugestões de atividades.

Na segunda parte do livro encontrará um recurso passível de ser operacionalizado com um grupo de crianças, ou só com uma, na escola, ou em casa. Trata-se de um programa psicoeducativo detalhado, com 8 sessões, descrição de objetivos, atividades, materias e algumas notas que lhe poderão ser úteis, para o desenvolvimento de crianças mindfulmente capazes emocionalmente. Esta missão de salvamento da floresta, um espaço que é de todos, carece destas crianças e do herói que dentro delas existe.