Esta pequena obra é composta por um capítulo 0 (zero) e dezoito principais. Tem também três anexos para auxílio de determinadas partes dos textos. O Capítulo zero é a justificação do aparecimento deste livro; digamos que será uma explicação da razão da existência deste livro com temas relacionados com o mau estar da humanidade, em geral, mas principalmente dos portugueses empurrados pelas exigências das nossas vidas socioprofissionais numa sociedade que nos desgasta, que suga a nossa energia. O miolo, por assim dizer, abrange dezoito capítulos e mais alguns sub-capítulos, completando a ideia subjacente. É  sabida  a  existência  nas  nossas  livrarias  de  centenas,  talvez milhares, de obras – livros e revistas – sobre os temas que o compõem. No entanto, não sendo um manual abarca sentimentos, dor, infelicidade, ciúme, felicidade (onde procurá-la). Um capítulo com uma pergunta pertinente: conhecemo-nos? Uma segunda parte que leva os leitores a “deliciarem-se” com as desgraças a que a nossa sociedade nos empurra, nomeadamente, o que é o Autodestruidor das nossas vidas, a Ansiedade, a Depressão, a Autoestima (quem já não a perdeu?!), o Equilíbrio, a Frustração, as Fobias, a Crise Existencial. Possui entretanto uma terceira parte em que apresento uma série de soluções para todos estes problemas com a intenção de alguma forma poder auxiliar a conciliar os maus momentos da vida com a procura da felicidade, do equilíbrio interior e da paz de espírito, com uma descrição breve de terapias actuais, nomeadamente, a meditação, as várias hipóteses de relaxamento e a visualização, uma forma de alterar a nossa maneira de pensar, de estar, de ser. Termina assim esta obra com um capítulo sobre confiar, acreditar. Fecha toda esta panóplia de sentimentos, de dor, de perspectivas, de quereres, de mudar, de acreditar, ou não, com um Posfácio.